Skip to main content

Featured

"دماغ میں خیالات کس طرح بنتے ہیں؟ نیورل پاتھ ویز اور جذبات کا اثر"

"یہ آرٹیکل بتاتا ہے کہ دماغ میں خیالات کیسے بنتے ہیں، نیورل پاتھ ویز کا کردار کیا ہے، اور جذبات کس طرح ہمارے خیالات کو متاثر کرتے ہیں۔ مزید جانیں کہ آگاہی اور تحت الشعور خیالات کیسے کام کرتے ہیں۔" 🧠 دماغ میں خیالات کس طرح بنتے ہیں؟ 1. نیورل پاتھ ویز: دماغ کا کمیونیکیشن سسٹم خیالات دماغ میں نیورل سرگرمی سے شروع ہوتے ہیں۔ دماغ میں اربوں نیورانز ہوتے ہیں جو آپس میں برقی اشاروں اور نیورو ٹرانسمیٹرز کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں۔ یہ بات چیت نیورل پاتھ ویز تشکیل دیتی ہے، جو دراصل نیورانز کے نیٹ ورکس ہیں جو مل کر خیالات، یادداشتیں اور افعال پیدا کرتے ہیں۔ 🔑 کی ورڈز: نیورل پاتھ ویز دماغی نیورونز دماغی کمیونیکیشن 2. آگاہی اور تحت الشعور خیالات کچھ خیالات آگاہ ہوتے ہیں، یعنی ہم ان سے آگاہ ہوتے ہیں اور انہیں فعال طور پر پروسیس کرتے ہیں۔ جبکہ دیگر خیالات تحت الشعور ہوتے ہیں، جو سطح کے نیچے کام کرتے ہیں مگر ہمارے برتاؤ اور ردعمل کو متاثر کرتے ہیں۔ 🔑 کی ورڈز: تحت الشعور خیالات شعوری سوچ انسانی ذہن کی اقسام 3. جذبات کا خیالات پر اثر جذبات، جو لیمبک سسٹم (جذبات...

قدرتی طریقے سے کمر درد کا علاج: یوگا ورزشیں اور گھریلو علاج

 

🧘‍♀️ کمر درد کے لیے یوگا ورزشیں (تصاویر کے ساتھ)

یہ آسان اور مؤثر پوزز ہیں جو کمر کو آرام دینے اور مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں:

1. کیٹ-کاؤ اسٹریچ (مارجاری آسانا / بٹلاسنا)

یہ نرم حرکت ریڑھ کی ہڈی کو لچکدار بناتی ہے اور گردن و کمر کے تناؤ کو کم کرتی ہے۔








2. چائلڈ پوز (بالاسنا)

کمر، کولہوں اور رانوں کو آہستہ سے کھینچتا ہے اور سکون فراہم کرتا ہے۔


 





                                                                                       

3. کوبرا پوز (بھوُجنگ آسانا)

ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرتا ہے اور سینے و کندھوں کو کھولتا ہے۔

   











4. پل پوز (سیٹو بندھ آسانا)

کمر، کولہوں اور رانوں کو مضبوط بناتا ہے۔













5. گھٹنے سینے تک پوز (اپان آسانا)

کمر کے نچلے حصے کی تناؤ کو کم کرتا ہے اور پیٹ کے اعضاء کو آرام دیتا ہے۔


 









6. بوٹ پوز (نو آسانا)

پیٹ اور کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے معاون ہے۔








🌿 کمر درد کے لیے قدرتی علاج

  1. ہلدی والا دودھ

    • سوزش کم کرتا ہے۔

    • سونے سے پہلے گرم ہلدی دودھ پینا مفید ہے۔

  2. ادرک کی چائے

    • درد اور سوجن کو کم کرتی ہے۔

    • ادرک کے ٹکڑے اُبال کر چھان لیں اور پئیں۔

  3. گرم اور ٹھنڈی تھراپی

    • گرم پیک عضلات کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔

    • ٹھنڈا پیک سوجن کو کم کرتا ہے (درد کے پہلے 24-48 گھنٹوں میں استعمال کریں)۔

  4. ایپسم سالٹ باتھ

    • پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔

    • گرم پانی میں ایک کپ ایپسم سالٹ ڈال کر 15-20 منٹ تک بھگوئیں۔

  5. سرسوں یا ناریل کے تیل سے مالش

    • ہلکے گرم تیل سے مالش خون کی روانی کو بہتر بناتی ہے اور پٹھوں کو سکون دیتی ہے۔


نوٹ: ہر یوگا پوز کو آہستگی اور توجہ سے کریں، ہر پوز کو 5-10 سانسوں تک رکھیں۔